Artykuły

von

Ocet Jabłkowy: Pomoc domowa

Płyn do czyszczenia:
1 łyżeczka szarego mydła
1-2 łyżeczki octu jabłkowego
1 liter wody

Płyn do czyszczenia chromowych i metalowych części (np. kranów):
Chromowe części nacierać octem , spłukać wodą, wytrzeć do sucha.

Żelazko będzie oczyszczone, gdy położymy na jeszcze ciepłe żelazko szmatkę namoczoną octem jabłkowym. Bardzo moco zabrudzone żelazko można oczyścić: mieszanką- 1:1 ocet j. i sól. Zimne żelazko czyścić tą mieszanka następnie zostawić naparę minut i spłukać wodą.

Dezynfekujący środek:
Np. Lodówkę czyścic z woda z dodatkiem octu j.

Płyn do szyb:
Mieszanka 3 części wody i 1 częścią octu. Nacierać szyby, nie bedą zamarzały.

Płyn do czyszczenia kamienia w czajnikach itp.:
Mieszanka: 1:1 wody i octu jest dobra do czyszczenia np. kranów, żelazka, doniczek itp. Metalowe sitka od prysznica można 15 min. gotować w roztworze 1:1 wody z octem. Plastikowe sitka od prysznica można moczyć całą noc w roztworze wody z octem. Maszynę do kawy : zalać mieszanką wody i octu  zagotować zostawić na parę minut i jeszcze parę razy przepuścić, po zakończeniu przepłukać parokrotnie czystą wodą.

Płyn do odświerzenia koloru:
Do ostatniego płukania w pralce dodać 1 filizankę octu.

Płyn do ściętych kwiatów:
Do wody dodać parę kropli octu.

Płyn do czyszczenia okien:
Do wody dodać ocet. (bedą się błyszczeć)

Problem z mrówkami:
Miejsce, gdzie są mrówki polać gorący octem.

Płyn do prania:
Dodać do ostaniego płukania filiżankę octu.

Rozpuszczalnik do kleju:

Poklejone szklanki lub okna ( np. od naklejek z cenami itp), namoczyć poklejone części z octem, potrzymać parę minut, następnie z mokrą szmatką przetrzeć.

von

Ocet Jabłkowy: Pomoc domowa

Odbijanie się
1 szklanka wody  i 2 łyżeczki octu jabłkowego do każdego posiłku

Problemy z oczami
Gazę moczyć w ½ szklanki wody z dodatkiem  1 łyżki octu jabłkowego przecierać delikatnie od zewnętrznej do wewnętrznej strony oka.

Wysypka
Chore miejsce przecieraż rozcieńczonym octem jabłkowym w prop. 1:1. Pic  3 razy dziennie podstawowa receptę.

Siniaki
5 łyżeczek  octu jabłkowego i 1 łyzeczka soli, podgrzać. Chore miejsce przecierać z watką .

Osłabienie
4 – 6 tygodniowa kuracja z octem jabłkowymi i miodem 3 razy dziennie (pic). Dodatkowo nacierać ciało z roztworem: ½ szklanki ciepłej wody 1 łyżeczka octu jabłkowego. Nie wycierać!

Odcisk
Chore miejsce moczyć 15 min. w ciepłej wodzie, następnie zamoczyć wacik w occie jabłkowym i trzymać na chorym miejscu 15 min.

Kaszel
Przy duszącym kaszlu pić 1 szklankę wody z 2 łyżeczkami octu jabłkowego.

Ukaszenie komara
Miejsce ukąszenia przecierać z nie rozpuszczonym octem jabłkowym.Zapobiegawczo: nacierać z rozpuszczonym octem jabłkowym w prop. 1:1

Bóle głowy
Husteczkę higieniczną zmoczyć z o.j. na to przepaska i trzymać 15 min.

Krwawiący nos
Watkę namoczy w occie jabłkowym i włożyć do nosa.

Problemy
z zaśnięciem
Wymieszać 3 łyżeczki octu jabłkowego z ½ szklanki miodu. Przed spaniem 2 lyzeczki .

Czkawka
1 łyżeczkę octu jabłkowego na kostkę cukru.

Zgaga
Pić do posiłków: ½ szklanki wody z 1 łyżeczkż octu jabłkowego

Płyn do płukania zębów
½ szklanki wody z dodatkiem 1 łyżeczki octu jabłkowego. Dziąsła nacierać z nie rozpuszczonym octem jabłkowym.

von

Ocet Jabłkowy

Ocet jabłkowy zawiera wiele cennych składników wspierających naszą witalność i zdrowie. Pobudza przemianę materii, poprawia ukrwienie i przyśpiesza proces samooczyszczania się organizmu, wzmacnia organizm.

Już przed tysiącami lat Babilończycy, Egipcjanie, Grecy i Rzymianie doceniali lecznicze znaczenie octu. Hipokrates stosował go jako środek przy schorzeniach dróg oddechowych i dolegliwościach trawiennych.

Ocet zawiera bowiem wiele cennych składników wspierających naszą witalność i zdrowie.

Ocet jabłkowy zawiera nieodzowne dla życia składniki:

  • Chlor
  • Potas
  • Żelazo
  • Fluor
  • Miedź
  • Magnez
  • Sód
  • Fosfor
  • Krzem

Witaminy:

A, z grupy B, C, E, P i prowitaminę beta-karoten

 

Lekarze i naturoterapeuci rekomendują go jako naturalny środek o korzystnym działaniu, głównie ze względu na dużą zawartość potasu, wapnia, fosforu i sodu.

W occie jabłkowym jest około 20 najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, a także kwasy octowy, mlekowy i cytrynowy, cenne substancje balastowe, cały szereg fermentów i aminokwasów.

Główną rolę w powrocie organizmu do zdrowia odgrywa tu składnik octu jabłkowego pektyna.

Jest to substancja balastowa:

  • poprawiająca procesy trawienia
  • pełniąca szereg pożytecznych funkcji w organizmie:
  • obniża poziom cholesterolu we krwi
  • poprawia stan naczyń krwionośnych
  • zapobiega miażdżycy
  • nadciśnieniu itp.

Ocet jabłkowy zawiera także witaminę E , uważaną za jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, neutralizujących szkodliwe działania wolnych rodników, które mogą być przyczyną przedwczesnego starzenia się, zaburzeń systemu immunologicznego, chorób sercowo-naczyniowych, zaćmy i chorób onkologicznych.

Ocet pobudza:

  • przemianę materii
  • poprawia ukrwienie
  • przyspiesza proces samooczyszczania się organizmu.
  • jest prawdziwym eliksirem młodości
  • ułatwiając drogę do uzyskania wagi ciała, z którą czujemy się dobrze- fizycznie i psychicznie.
  • aktywizuje wszystkie naturalne mechanizmy, które uwalniają i spalają tłuszcze.

Dzięki ich pobudzeniu organizm jest w stanie odzyskać swą naturalną wagę.

W poradnikach alternatywnego leczenia można znaleźć kuracje octowe:

  • stosowane przy grzybicy
  • chorobie lokomocyjnej
  • kaszlu
  • zapaleniu stawów
  • trądziku

Ocet z jabłek jest ważny dla systemu nerwowego i układu krążenia.

Wyrównuje on także równowagę zasadowo-kwasową organizmu.

Wbrew pozorom służy odkwaszaniu organizmu.

W medycynie ludowej jest powszechnie stosowany ze względu na wysoką zawartość potasu, który jest niezbędny dla naszego organizmu.

Niedobór tego pierwiastka można rozpoznać po takich objawach jak:

  • osłabienie pamięci
  • wrażliwość na zimno
  • podatność stóp na odciski
  • skłonność do zaparć
  • podatność na przeziębienia
  • psucie zębów
  • występowanie pryszczy
  • bezsenność
  • bóle w stawach

Potas jest też konieczny:

  • do prawidłowego wzrostu dzieci
  • opóźnia stwardnienie naczyń krwionośnych, a więc przeciwdziała procesom miażdżycowym.

W skład octu wchodzą także:

  • bioflawonoidy, związki które rozszerzają naczynia krwionośne.

Ich działanie pomaga w leczeniu żylaków i hemoroidów.

W obecności flawonoidów organizm lepiej przyswaja witaminę C.

Jak widać, każdy ze składników jest sam w sobie nieodzowny.

Jednak najistotniejszym czynnikiem jest współdziałanie ich między sobą.

Kupując ocet jabłkowy warto zwrócić uwagę gdzie był wytwarzany, z jakich gatunków jabłek a nie kierować się ładnie zdobioną etykietą. Ocet jabłkowy może być tylko tak dobry, jak dobre były użyte w trakcie produkcji jabłka. Tylko za odpowiednią cenę otrzymamy produkt w dużym stopniu wolny od szkodliwych toksyn środowiskowych. Kupujemy tylko naturalnie mętny ocet. Klarowane odmiany są tańsze ale zawierają mało cennych składników, nadają się tylko do okładów, kąpieli.

Od tysiącleci nie ma wątpliwości co do pozytywnego oddziaływania jabłek i octu jabłkowego. Jak mówi stare angielskie przysłowie „jedno jabłko każdego dnia, trzyma doktora z dala”.

Kwas octowy jest wrogiem wszystkich bakterii.

Nie dość, że „sprząta” porządnie w jelitach i żołądku- również dezynfekuje, odtruwa i czyści nerki, pęcherz i drogi moczowe.

Kwas octowy wspiera te organy przy procesie oczyszczania całego organizmu oraz przywraca naturalną równowagę w gospodarce tłuszczowej.

Jeśli stwierdzamy u siebie osłabienie świeżości psychicznej, mamy trudności w podejmowaniu decyzji czy osłabioną pamięć, jesteśmy wrażliwi na zimno, mamy zimne nogi i ręce, nasze nogi są podatne na odciski, twardnieje nam skóra na podeszwach, mamy skłonność do zaparć, jesteśmy podatni na przeziębienia i choroby infekcyjne, brakuje nam łaknienia, mamy nudności z wymiotami, nasze rany trudno się goją, często swędzi nas skóra, psują nam się zęby, wyskakują nam pryszcze na skórze, drgają nam powieki i kąciki ust, mamy częste i bolesne skurcze nóg w nocy, nie możemy wypocząć, jesteśmy w stanie stałego napięcia nerwowego, coraz gorzej śpimy, mamy bóle w stawach i rozwija się u nas artretyzm, to znaczy, że mamy niedobór potasu, a w tym może pomóc ocet jabłkowy.

Podstawowa recepta /P.r./

1 szklanka ciepłej wody /lub wody mineralnej niegazowanej/
2 łyżeczki octu jabłkowego
2 łyżeczki miodu

Wszystkie składniki wymieszać i pić codziennie rano małymi łyżeczkami.

Recepta na odchudzanie

1 Szklanka ciepłej wody /lub wody mineralnej niegazowanej/
2 łyżeczki octu jabłkowego
Pół godziny przed każdym posiłkiem.

Ocet jabłkowy ma jeszcze wiele innych możliwości, poniżej różne przykłady:

Przeziębienia- kuracja wzmacniająca:
Kuracja wzmacniajaca, zacząć 4 tygodnie przed okresem przeziębeniowym 3 razy dziennie x 1 szklanke /podstawowa recepta/
Dodatkowo zazywac Echinacea –ziołwy składnik- najlepiej po godz. 17 (w każdym tygodniu brać przez 4 dni i· przez nastepne 3 dni nie brać (Echinacea).Dodatkowo witamine C.

Katar i Flegma (śluz)
2 razy dziennie x 1 szklankę /podstawowa recepta/

Katar zatoki czołowej
zaleca się co godzinne picie 1 szklanki wody z 1 łyżeczką octu jabłkowego.

Inhalacja:
rozcieńczyć ocet jabłkowy w proporcji 1:2 (1 cześć ocet jabłkowy na 2 części gorącej wody).

Bóle gardła i chrypka
Rozcieńczyc ocet z ciepłą wodą w proporcji 1:3 ( 75 ml cieplej wody 25 ml ocet jabłkowy). Przy bardzo bolącym gardle płukać co godzinnę na przemian z ziołmi szałwi. Kojąco na ból gardła wpływa· ciepły okład. Zamoczyć gazę w gorącej wodzie z dodatkiem 3 łyżeczek octu jabłkowego.

Kaszel
Syrop wykrztuśny:· 4 łyżeczki płynnego miodu wymieszać z 5 łyżeczkami octu jabłkowego. Brać 1 łyżeczkę przy kaszlu. Dodatkowo pić dużo gorących płynów.

Gorączka
Okład na łydki:· zamoczyć gazę w wodzie, do której dodany jest ocet jabłkowy.· Woda powinna być chłodna (10 – 20o C), okład wycisnąć ( tak, żeby nie kapało) obłożyć nim łydkę, następnie obłożyć wełnianym szalem. Okład powinien leżeć 1 godzinnę na łydce.

Ból ucha
Ciepłe okłady z nie rozcienczonym octem jabłkowym. Dodatkowo inhalacja ( 2 części gorącej wody 1 część octu jabłkowego)

von

Przeziębienie cię męczy?

CO TRZEBA PAMIĘTAĆ PRZY PRZEZIĘBIENIU!
 
Odżywianie się w czasie choroby stanowi ważny element leczenia i proces zdrowienia. Najlepiej nic nie jeść…wtedy organizm zamiast tracić energię na trawienie może zająć się leczeniem.

Gdy chcesż coś zjeść  twoja dieta powinna być lekko strawna gdyż nasz przewod pokarmowy nie pracuje tak jak wtedy, kiedy jesteśmy zdrowi. Posiłki powinny zawierać jak najwięcej świeżych owoców i warzyw..albo na krotko duszonych (warzyw).

W pierwszych dniach wypada ograniczyć jedzenie prawie do minimum z wyjątkiem warzyw, owoców i ich soków (najlepiej świeżo przygotowanych).Do picia jak najwięcej ciepłych płynów np. herbatki z porzeczek lub malin.

Ożywczo działa naprzemienny prysznic (gorący i chołdny) można go stosować kilka razy dziennie.

Czosnek jest nieocenionym w tym okresie sprzymierzeńcem. Stosuje się go doustnie oraz w postaci bardziej intensywnej terapii poprzez lewatywę. Należy ją robić w ciągu pierwszych trzech dni rano i wieczorem.

Przy wysokiej gorączce zanim poprosisz swojego lekarza o leki apteczne możesz sobie poradzić sposobem naturalnym: do 1 litra ciepłej wody dodaj 5 stołowych łyżek octu jabłkowego. Gąbką, w nim nasączoną natrzyj ciało i nie wycierając załóż bieliznę i połóż się do łóżka. Po 30-40 minutach idź pod  prysznic.

Możesz również zmoczyć w occie bawełniane skarpetki, założyć je na stopy, a na wierzch włożyć jeszcze jedną parę skarpetek – grubych i ciepłych. Połóż się do łóżka i rozgrzewaj herbatką malinową z miodem

Jak zapobiec przeziębieniu:

  • Stopy nie mogą w butach być zimne ani mokre
  • prysznic naprzemienny
  • często myć dłonie
  • Nawilżać pomieszczenia
  • Płukać nos z solą emską
  • Przyjmować witaminę C
  • ruch na świeżym powietrzu
  • Pić codziennie szklankę ciepłej wody z dodatkiem cytryny i miodu

 

Co zrobić gdy jesteśmy już przeziębieni?

bóle głowy i kości, nie możemy się skoncentrować?!
3 razy dziennie podawać wyciśniętą cytrynę

bóle gardła
Płukać gardło co 3 godziny z wodą z dodatkiem octu jabłkowego,soli emskiej, rumianku. Robić ciepłe okłady na gardło, wieczorem wziąść gorącą kąpiel i pić zioła rozgrzewające
Zapalenie gardła/strata głosu/nos zapchany/gorączka bis 39 stopni
Najlepiej położyć się do łóżka. Co 3 godziny robić parówke z dodatkiem szałwi, rumianku, mięty oraz płukać gardło i nos. Przy  dużym bólu głowy nacierać czoło z pieprzowym olejkiem.
Kaszel oraz nos jest pelny, jesteśmy wraąliwi na hałas i światło
Najlepiej położyć się do łóżka, spożywac lekkie jedzenie. Robić w dalszym ciągu parowkę, nacierać oskrzela z olejkiem kamforowym.Masaż gąbkami jest bardzo pomocny przy przeziębieniu.Masaż gąbkami gumowymi działa podobnie jak akupunktura. Chory organizm oczyszcza się z szkodliwych substancji
Przy przeziębieniu wskazane jest / stosuję już od wielu lat i naprawdę pomaga!!!/ przystawić bańkę na plecach i pocierać wzdłuż pleców aż się rozgrzeją.Gumowe bańki akupunkturowe są najnowszym osiągnięciem Chinskiej Medycyny.

 Stawianie baniek w punktach akupunkturowych pomaga również przy wielu poważnych dolegliwościach takich jak: astma, nadciśnienie tętnicze, dolegliwości żołądkowe, prostata, czyraki, hemoroidy, schorzenie stawów, bóle mięśniowe i inne.Zachęcam bardzo do kupna tych baniek, są w każdej aptece.
von

Zdrowie czy choroba?

Jakich chorób możemy uniknąć ? Tylko od ciebie zależy wybór:

bycia zdrowym
czy też chorym
Szkoda marnowania czasu na pogłębianie się w błędach, które drogo nas kosztują, gdyż życie mamy jedno. W poniższej tabeli wypisałam choroby, które mogą być skutkiem zanieczyszczenie organizmu.Zachęcam serdecznie do „pracy“ nad sobą.

impotencja                                          alkoholizm
alergie pokarmow                              astma
niedoczynnosc tarczycy                    zapalenie uszu u dzieci
tradzik mlodzienczy                          mrowienie w konczynach
luszczyca                                             starzenie sie
bialy jezyk                                           niecierpliwosc
zapalenia walow paznokci               wrzody
ciagle odchrzakiwanie                      gazy, wzdecia, odbijanie sie
kopanie podczas snu                         krtoka pamiec
sucha cera                                           ospalosc
ciagle zmeczenie                                pesymizm
ciezkie miesiaczki                              laknienie pewnych pokarmow
zaburzenia hormonalne                    niestrawnosc
zapalenie zatok                                   nerwowosc
ubytek tkanki kostnej                       wybuchowosc
klopoty z prostata                              ciezkie miesiaczki
zaburzenia wzrokowe                        czeste infekcje
hemoroidy                                           niska temperatura ciala
ucisk w klatce piersiowej                  mroczki przed oczyma
bole brzucha                                        bezsennosc
nadwaga i niedowaga                         klopoty w nauce
niski poziom cukru                             nadmierne pocenie sie
brak koordynacji                                wrazliwosc na perfumy
utrata wlosow
spuchnieta twarz

 

Niepowodzenie to szansa, by zacząć jeszcze raz– mądrzej.

Henry Ford

von

Siła naszych myśli

Nasze myśli mają ogromny wływ na nasze życie.

Myśl to produkt energetyczny naszego mózgu i ona bezwarunkowo powróci do nas w naszych sprawach i postępowaniu.

Jest wiele negatywnych emocjii np. gniew, strach, wstrząs, zmartwienie i smutek. Jednak gdy one trwają przez dłuższy czas lub są bardzo intensywne mogą spowodować chorobę.

Jeżeli chcemy kontrolować swoje zdrowie i życie to musimy zacząć od kontrolowania swoich myśli i słów.

Zacznijmy od teraz bo i tak to jacy byliśmy „kiedyś“ i tak już nie zmienimy. Możemy zmienić nasze myślenie oraz nastawienie o teraźniejszości i przyszłości.

Pierwszą i zasadniczą sprawą jest wybaczenie.

Wybaczenie, które powoduje oczyszczenie z negatywnych emocji.
Uwalnia od wszelkich destrukcyjnych uczuć: lęku, złości, nienawiści, pogardy, ale i poczucia skrzywdzenia, bycia ofiarą, bezsilności itd. aby zrobić miejsce na inne energie budujące nowego, silnego duchowego, pięknego i kreatywnego człowieka.
Czym jest wybaczenie?
Zrozumieniem dlaczego dzieje się tak a nie inaczej oraz jaka jest tego przyczyna.

Wspaniałą metodą jest np. Hooponopono

Czym jest Hooponopono [napisy PL kliknij na CC]

https://www.youtube.com/watch?v=jZyJM8sAxSw&index=3&list=PL1656D64928A1FBA9

Jeżeli kogoś skrzywdziliśmy i pielęgnujemy w sobie winę to nasza podświadomość spowoduje, że dostaniemy „karę“. Przyciągamy to, co jest w nas.

Dlatego wybaczmy sobie, że tak postąpiliśmy, co nie oznacza, że czynienie zła jest w porządku. Powinniśmy sobie uświadomić, że każdy z nas ma prawo do błędu. Postarajmy się jednak tych błędów już nie powtórzyć.

Postarajmy się wynagrodzić skrzywdzonej osobie a jeżeli to nie możliwe pomoż komuś innemu, gdyś wszyscy jesteśmy połączeni i okazana dowolnemu człowiekowi dobroć, może zrównoważyć krzywdę wyrządzoną innej osobie.
Tak samo  wybaczmy tym, którzy nas skrzywdzili.

Żal, ból, pretensje, których nie potrafimy odpuścić niszczy nas od środka i zamyka przepływ dobrej energii.

Szukajmy drogi, która może nam pomóc. Może to być na przykład medytacja, napisany list/ który wcale nie musi być wysłany/ lub różnego rodzaju ćwiczenia. Jest bardzo dużo książek na ten temat.Trzeba jednak być cierpliwym i konsekwentym. Jeżeli wybaczymy sobie i innym to pozbędziemy się wielu negatywnych emocji oraz nauczymy się zapominać wyrządzone nam krzywdy.
Nasza podświadomość otworzy się na dobro i dostatek wszechświata spłynie w twoje dłonie.

 

„Tylko człowiek mądry umie kochać także tego, kto go nienawidzi“Konfucjusz

von

Toksyna

Rosnące zanieczyszcznie środowiska naraża nas na działanie niebezpiecznych toksyn / związki biologiczne, bakteryjne, zwierzęce/, które niestety negatywnie wpływają na nasze samopoczucie.

Toksyny, które nas otaczają na codzień nie działają błyskawicznie, ale powoli kumulują się w komórkach. Dają nam znać dopiero po kilku  albo kilkunastu latach  w postaci różnych chorób.

Gdzie się one znajdują?

Do najczęściej spotykanych substancji toksycznych należą pestycydy, czyli środki ochrony roślin, oraz dioksyny, które powstają podczas spalania. Skażenia są emitowane do środowiska naturalnego, z którego są pobierane również przez rośliny. Toksyna trafia również do wód gruntowych, następnie do zbiorników wodnych skażając nasze ryby a i nie kiedy nawet do ujęć wody pitnej.

Większość z nas jada zbyt obficie i do tego najczęściej zbyt wiele żywności już przetworzonej. Zalegające w jelicie grubym resztki pokarmowe są pożywką dla bakterii gnilnych, a produkty ich rozkładu wchłania nasz organizm. Właśnie te złogi jeśli nie zostaną usunięte, są początkiem wielu chorób.

W naszej diecie brakuje często błonnika/ który zawarty jest między innymi w warzywach i owocach/, wymiata on szkodliwe złogi z naszego organizmu.
Na domiar złego wypijamy zbyt mało płynów, które pomagają rozcięńczyć toksyny i wypłukać je z organizmu.

Gdzie jeszcze jest nasz organizm zatruwany? W każdym pomieszczeniu, gdzie przebywamy. Poprzez kleje, farby, rozpuszczalniki, one mogą nie mieć żadnego zapachu, ale wpływają na nas nie korzystnie.


Toksynami są rownież niektóre metale ciężkie.

Dla organizmu niebezpieczne są glin, kadm, ołów.
 

Glin znajduje się między innymi w puszkch, w folii aluminiowej, w niektórych lekach. Z aluminium wykonane są niektóre garnki.  Glin może wywołać zaburzenie pamięci.Kadm znajduje się między innymi w dymie tytoniowym, spalinach samochodowych. Nadmiar kadmu zaburza czynności nerek i powoduje zmiany nowotworowe. Oddziałowuje też negatywnie na funkcje rozrodcze oraz na metabolizm wapnia.

Ołów jest składnikiem niektórych kosmetyków, farb do włosów, środków do polerowania mebli. Uszkadza on nerki,wątrobę, szpik kostny oraz mózg.

von

Cellulit nasz wróg

Cellulit to zaburzenie budowy tkanki tłuszczowej, niesprawne krążenie jest utrudnione przez gromadzącą sie wodę i skupiska tłuszczu.

Co powinniśmy wiedzieć?

Jaka jest przyczyna powstawania cellulitu?

Przyczyny są miedzy innymi nastepujące:

  • Siedzący tryb życia
  • Palenie tytoniu
  • Alkohol
  • częste chodzenie na wysokich obcasach
  • Przewlekły stres, depresja, lęk, złość

Gdy mamy już ten problem to powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę.

Nasza dieta powinna zawierać:

  • Produkty bogate w błonnik
  • Duże ilości  warzyw
  • Owoce
  • Niegazowaną wodę mineralną
  • Herbatki ziołowe

 

Produktów, których powinniśmy unikać należą:

  • CUKIER  w każdej postaci!…a jest on wszędzie w każdym przerobionym produkcie
  • Nadmiar soli
  • wszystkie produkty zwierzęce
  • produkty mączne
  • picie alkoholu!
  • Kawy
  • Czarnej herbaty

Odzyskanie idealnego ciała nie musi być pasmem wyrzeczeń. Pamietajmy, że wystarczy odpowiednia porcja ruchu na co dzień. 

Każdy wysiłek przyspiesza przemianę materii i usprawnia przepływ krwi i limfy.

von

Sport

„W zdrowym ciele zdrowy duch“

Aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego życia. Natomiast jej brak lub niedostateczna ilość może mieć wpływ na zaburzenia zdrowotne.
Uprawianie sportu udoskonala nasze ciała i ducha. Może być pomocne w eliminowaniu naszych nałogów.

Obecny tryb życia polega najczęściej na siedzącej pracy, spędzanie wolnego czasu przy telewizorze lub komputerze, ogólnie mało ruchu ,to właśnie ma negatywny wpływ na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim na nasze zdrowie.

Właśnie brak aktywności fizycznej jest główna przyczyną powstawania wielu chorób. W czasie sportu możemy również odreagować stres i zapomnieć o kłopotach.

Jeżeli jednak do tej pory „raczej unikaliśmy“ sportu to nie powinniśmy zacząć od wyczerpującego treningu. Wskazane jest ćwiczyć mniej, a częściej niż rzadko w dużych ilościach.
Aktywność fizyczna przynosi nam korzyści gdy jest ona wtopiona w nasz styl życia tzn. jest codziennie a nie tylko „od święta“.

Do takich aktywności możemy zaliczyć Aerobik, kulturystykę, fitnes, marsze, biegi, jazda na rowerze, na rolkach, joga, pilates itp

Joga działa nie tylko na mięśnie, stawy i oddychanie, ale także ma pozytywny wpływ na nasze serce, system nerwowy, układ limfatyczny, układ nerwowy oraz psychiczny.

Pilates wzmacnia mięśnie naszego ciała, mobilizuje stawy kregosłupa i obręczy biodrowej,  poprawia gibkość sylwetki i koordynację ruchów.

Pare powodów dla których warto pokochać rower: 

Modelujemy uda: kiedy jeździmy na rowerze, pracują głównie nasze mięśnie nóg i miednicy. Uda stają się smuklejsze i sprężyste, a łydki kształtne.

Przy regularnych treningach mamy tez szansę na płaski brzuch i szczupłe kostki.
Jeśli decydujemy się na jazdę na rowerze wyścigowym, poprzez przyjmowanie postawy pochylonej do przodu ćwiczymy również mięśnie grzbietu.

Ujedrnisz przedramiona trzymanie kierownicy na nie równym terenie wymaga znacznej siły. Jazda na rowerze poprawi więc sprawność i wygląd rąk.
Wzmocnisz układ krwionośny i oddechowy podczas pedałowania serce pompuje duże ilośći krwi i zwiększa objętość płuc.

Spalisz kalorie jeżdąac wolno po równym terenie w ciągu godziny spalisz 300 kalorii, natomiast jazda po górach 550, a jak będziesz sie ścigać stracisz aż 700 kcal.
Najlepsza pora na trening są godziny między 14 a 18 gdyż w tym czasie serce nasze pracuje najwydatniej i spalamy najwięcej kalorii.

Pomaga  uniknąć depresji i nerwowości, ponieważ podnosi samoocenę, ułatwia relaks, pobudza intelektualnie oraz rozwija zdolności umysłowe.

Jeżdżenie na rowerze i uprawianie innych ćwiczeń fizycznych przez dłuższy czas zwiększa wydolność wielu organów:

  • skóra – wzmożony przepływ krwi przez naczynia skórne sprawia, że wygląda ona zdrowo.
  • płuca – wzmożona praca płuc pozwala zwiększyć ilość pobieranego tlenu.
  • serce – wydolniejsze serce poprawia krążenie krwi w całym organizmie.
  • stawy – utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów zmniejsza ryzyko wystąpienia ich bolesności i zesztywnienia w starszym wieku.
  • mięśnie – zwiększenie siły mięśni wiąże się z efektywniejszym wykorzystywaniem tlenu, co pozwala im dłużej pracować.

„Zdrowie nie jest wszystkim, ale wszystko jest niczym bez zdrowia “

von

Stopnie zanieczyszczenia

Stan naszych wewnętrznych organów  określa nasz wygląd zewnętrzny
Pierwszy stopień zanieczyszczenia – człowiek zdrowy z wyglądu zaczyna odczuwać ciągle zmęczenie

Drugi stopień zanieczyszczenia – bóle głowy i łamanie w kościach

Trzeci stopień zanieczyszczenia – wszelkiego rodzaju alergie

Czwarty stopień zanieczyszczenia – pojawienie się torbieli, guzów, kamieni,
nadwagi

Piąty stopień zanieczyszczenia – deformacje organów wewnętrznych, kości i stawów

Szósty stopień zanieczyszczenia – organiczne choroby układu nerwowego

Siódmy stopień zanieczyszczenia— rozkład komórek i organów, który powoduje tworzenie się chorób nowotworowych

Jeżeli zauważyliście u siebie objawy drugiego a może i następnych stopni to nie traćcie czasu, zaczynajcie kuracje oczyszczania organizmu.

Pamietajcie życie macie jedno     

Jak dochodzi do zanieczyszczenia organizmu?

Niestrawione resztki pokarmu dostają się do jelita grubego, oddzielają się od strawionego pokarmu i zlepiają się w bryłkę, nazywaną kamieniem kałowym.

Wszystko to, co dostaje się do organizmu, musi w końcu zostać z niego usunięte, lecz do tego czasu może przez całe lata gnić i stanowić siedlisko chorób, a nawet stać się przyczyną śmierci.
Prawdziwą przyczyną większości chorób i zwyrodnień jest zatrucie toksynami i dlatego też jedni są bardziej podatni na przeziębienia i rozmaite choroby niż inni.

Samozatrucie wywiera szkodliwy wpływ na wszystkie narządy i komórki organizmu. Pod wpływem działania toksyn na układ nerwowy możemy czuć się rozdrażnieni i przygnębieni.
Toksyny osłabiają pracę serca.
Samozatrucie powoduje między innymi wzdęcia jelit, zmiany skórne.

Z powyższego jasno wynika, że u człowieka nie może być chory tylko jeden organ.
Chory jest cały organizm. Po prostu jakiś organ odmawia posłuszeństwa jako pierwszy. Gdy  leczymy jakąś konkretną chorobę, to tak naprawdę likwidujemy tylko skutek ogólnej choroby.

Mało kto wie, że u dorosłej osoby w jelicie grubym znajduje się od 8-15 kg kamieni kałowych, które człowiek nosi przez całe życie.  Przeważnie po 40 roku życia grube jelito jest na tyle zapełnione kamieniami, że wypiera ze swoich miejsc inne organy, utrudniając pracę wątrobie, nerkom, płucom. To jest właśnie istotna przyczyna większości chorób.