Cellulit nasz wróg

Cellulit to zaburzenie budowy tkanki tłuszczowej, niesprawne krążenie jest utrudnione przez gromadzącą sie wodę i skupiska tłuszczu.

Co powinniśmy wiedzieć?

Jaka jest przyczyna powstawania cellulitu?

Przyczyny są miedzy innymi nastepujące:

  • Siedzący tryb życia
  • Palenie tytoniu
  • Alkohol
  • częste chodzenie na wysokich obcasach
  • Przewlekły stres, depresja, lęk, złość

Gdy mamy już ten problem to powinniśmy zwrócić uwagę na naszą dietę.

Nasza dieta powinna zawierać:

  • Produkty bogate w błonnik
  • Duże ilości  warzyw
  • Owoce
  • Niegazowaną wodę mineralną
  • Herbatki ziołowe

Więcej informacji na temat błonnika proszę przeczytać na stronie:

http://blonnikpokarmowy.fm.interia.pl/#blonnik

Produktów, których powinniśmy unikać należą:

  • Słodycze!
  • Nadmiar soli
  • Tłuste Mięso, wędliny
  • Duże ilości żółtego sera, śmientany, twarogu
  • Białe pieczywo
  • Częste picie alkoholu
  • Kawy
  • Czarnej herbaty

Samo zmniejszenie codziennego spożycia węglowodanów ( zwłaszcza cukru i skrobi) i zastąpienie ich wartościowym białkiem (najlepiej roślinnym) oraz bogatymi w minerały i błonnik warzywami przypieszamy utratę wagi oraz zwalczymy cellulit.

Odzyskanie idealnego ciała nie musi być pasmem wyrzeczeń. Pamietajmy, że wystarczy odpowiednia porcja ruchu na co dzień.Każdy wysiłek przyspiesza przemianę materii i usprawnia przepływ krwi i limfy.

Advertisements

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden / Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden / Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden / Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden / Ändern )

Verbinde mit %s