Kuracje odtruwające

1/ Podstawą twojego menu są warzywa, owoce, sfermentowane napoje mleczne i produkty zbożowe.
Powinno być 5 posiłków w sumie od 1000 do 1200 kcal dziennie. Głód napewno nie będzie dokuczał, gdyż dodatkowo powinno się wypijać do 2 litrów płynów, najlepiej wody niegazowanej, ziół, zielonej herbaty. Dobre działania mają oczywiście różne zioła np: brzoza biala, łopian, koper włoski, mniszek lekarski.
Dodatkowo korzystnie wpływa sauna / gdy nie cierpisz na choroby układu krążenia/.

 2/ Kuracja warzywno-owocowa spełnia kryteria kuracji „oczyszczającej“ (post), a ponadto ma tę zaletę, że dostarcza wielu bezcennych biokatalizatorów i błonnika.

W czasie kuracji zaleca się spożywać następujące warzywa i owoce:
korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew, rzepa;
liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż, rzeżucha, koper, zioła;
cebulowe: cebula, por, czosnek;
psiankowate: papryka, pomidor;
kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, kalarepka;
dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki;
Owoce: jabłka, cytryny, grapefruity;

W tym czasie nie należy spożywać roślin strączkowych (bogate w białko i tłuszcze), ziemniaków (bogate w skrobię), ziarna zbóż (bogate w skrobię i białko), innych ziaren i orzechów (bogate w tłuszcze i białko), słodkich owoców, jak banany, gruszki, śliwki itp. (bogate w cukry), ani olejów (tłuszcz).

Spożywanie tego rodzaju wysoko odżywczych roślin jest równoznaczne z zapoczątkowaniem odżywiania „zewnętrznego“ i zahamowaniem odżywiania „wewnętrznego“.

Warzywa i owoce można spożywać w postaci:
a)soku z warzyw i owoców
b)surówek warzywnych, surowych zup warzywnych
c)warzyw gotowanych, duszonych, zup
d)warzyw fermentowanych (kiszonych)
e)wywarów z ziół, warzyw, owoców suszonych lub surowych
f)owoców.

Ilość spożywanych warzyw i owoców jest dowolna. W przypadku braku apetytu można pić tylko soki, ale wówczas bardzo ważnym problemem są codzienne wypróżnienia. Dłuższe kuracje sokowe należy prowadzić pod kontrolą lekarza.

Kuracje warzywno-owocowe można prowadzić samemu, gdy nie przyjmujemy żadnych leków. W przypadku stosowania leków chemicznych, należy być pod kontrolą lekarza. Tylko lekarz może w miarę poprawy klinicznej stopniowo redukować i odstawiać dotychczas stosowane leki. W przypadku nie odstawienia leków, istnieje niebezpieczeństwo pojawienia się działań ubocznych pole­kowych. Niektóre leki hamują samoleczące zdolności organizmu (np. hormony, betablokery, tiazydy, leki przeciwzapalne i in.).

Plan wyplukiwania tluszczu

„Plan wypłukiwania tłuszczu“ z ksiażki Ann Louise Gittleman: Dieta ta ma oczyszczać wątrobę, stymulować procesy spalania tłuszczu oraz uregulować poziom insuliny. Eliminuje także produkty mogące zaburzać procesy metaboliczne ze względu na działanie alergizujące bądź nadmiernie obciążające wątrobę.

1 faza diety ma na celu oczyszczenie organizmu oraz uruchomienie procesów spalania tłuszczu.

Te pierwsze 2 tyg. diety mają oczyścić wątrobę i wspomóc jej zdolność rozkładania tłuszczów. W tej fazie powinno się stracić dość dużo nagromadzonego tłuszczu i „zachomikowanej “ w tkankach wody(nie mylić z odwodnieniem organizmu). Autorka diety zaznacza że możliwa jest utrata niewielkiej ilości kilogramów przy znacznej utracie centymetrów w obwodach ciała. Dlatego też do oceny skuteczności warto wykorzystać centymetr krawiecki.

Ważnym elementem planu o którym nie było wspomniane jest umiarkowany wysiłek fizyczny.

Lista produktów niedozwolonych oto co trzeba z diety wyeliminować w 1 fazie diety:
-wszelkie tłuszcze oprócz oleju lnianego
-kofeina, cole, dietetyczne napoje gazowane, alkohol, aspartam i cukier
-octy na bazie drożdży (poza jabłkowym), sos sojowy, gotowe musztardy i sosy
-wszystkie ziarna, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię (ziemniaki, kukurydza, groszek, marchewka, pasternak, dynia, kabaczek i fasola)
-nabiał: mleko, jogurty, sery

A teraz produkty które należy jeść. Podane dzienne spożycie oraz funkcja jaką pełnią w diecie

Olej – 1 łyżka stołowa wysokolignanowego naturalnego oleju z siemienia lnianego dwa razy dziennie. Niezbędny do walki tłuszczem i regulacji insuliny dzięki bogatej zawartości tłuszczów omega-3

Chude białka (do 220g dziennie). Wszystkie rodzaje ryb, owoców morza, chuda wołowina, cielęcina, baranina, kurczak lub indyk bez skóry oraz serwatka. Gdy to tylko możliwe, używaj mięsa z produkcji naturalnej lub ze zwierząt karmionych trawą. Wybieraj bezlaktozową, wysokobiałkową serwatkę w proszku, zawierającą ok. 20 g białka oraz śladowe ilości węglowodanów w jednej porcji. Do dwóch razy w tygodniu jedz tofu bądź tempeh. Białko przyspiesza przemianę materii o 25% oraz uaktywnia w wątrobie enzymy
detoksyfikujące.

Jajka do 2 dziennie. Polecane są jajka o podwyższonej zawartości omega-3.

Warzywa. Spożycie dzienne nieograniczone (o ile nie podano inaczej). Szparagi, zilona fasolka, brokuły, brukselka, kapusta, kalafior, kapusta pekińska, marchew (jedna), ogórki, japońska biała rzodkiew, bakłażan, szpinak, eskariola, kapusta liściasta i włoska, liście gorczycy, sałata rzymska, rukola, cykoria, endywia, pietruszka, cebula, szczypiorek, czerwona i zielona papryka, jicama, oliwki (trzy), rzodkiewki, kiełki fasoli mung, okra, kiełki lucerny, pomidory, rukiew wodna, czerwona lub zielona sałata o luźnych główkach, cukinia, żółty kabaczek, orzechy wodne, kiełki bambusa i czosnek. Te warzywa, bogate w błonnik i czynniki odżywcze pochodzenia roślinnego, przyspieszą oczyszczanie wątroby i dostarczą ci wartościowych karotenoidów.

Owoce – 2 pełne porcje dziennie. Do wyboru: 1 małe jabłko, 1/2 grejpfruta, 1 mała pomarańcza, 2 średnie śliwki, 6 dużych truskawek, 10 dużych wiśni, 1 nektarynka, 1 brzoskwinia, 1 filiżanka jagód, borówek lub malin. Te owoce bogate są w enzymy i minerały. Mają przy tym niski indeks glikemiczny.

Woda żurawinowa – 8 szklanek dziennie. Mieszanka soku żurawinowego i wody zapobiega zatrzymywaniu wody, oczyszcza układ limfatyczny z nagromadzonych odpadów, a także pomaga w usuwaniu celllitu. Proporcje – 150 ml soku na 850 ml wody. Zamiast soku żurawinowego można w wyjątkowych przypadkach użyć niesłodzonego soku z granatów w proporcji 60 ml soku na 890 ml wody. Soku z granatów należy używać tylko gdy się jest uczulonym na żurawiny lub nie można znaleźć żurawin w sprzedaży. Autorka nie gwarantuje, że pomoże on spalić tłuszcz tak skutecznie jak czynią to żurawiny

Koktajl dlugowieczności – 2 razy dziennie: po przebudzeniu i przed snem by wspomóc wydalanie i zaprowadzić równowagę hormonalną. Do 220 g wody żurawinowej dodaj albo 1 łyżeczkę sproszkowanych łusek z nasion babki płesznika, albo 1 łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego.

UWAGA! Jeśli bierzesz pigułki anykoncepcyjne lub jakiekolwiek inne lekarstwa na receptę, przyjmuj je co najmniej dwie godziny przed lub po wypiciu Koktajlu Długowieczności. Zawarty w nim błonnik może utrudniać absopcję lekarstw.
Zioła i przyprawy – według smaku. Pieprz cayenne, gorczyca, cynamon, imbir, koper, czosnek, anyż, goździki, liść bobkowy, nasiona i liście kolendry, pietruszka, ocet jabłkowy i kminek. Przyprawy te przyspieszają metabolizm. Legalne oszustwo – 1 filiżanka kawy naturalnej/zbożową lub figową/ rano, można też pić herbatkę z korzenia mniszka lekarskiego. Słodziki – jedynie słodzik z rośliny Stevia rebaudiana.
Oprócz dziennej diety przed śniadaniem wypij szklankę cipłej wody z sokiem z 1/2 cytryny – pomoże to twej wątrobie nerkom. Śniadanie i obiad – Zażywaj suplementy bogate w spalajce tłuszcz GLA w ilości 360 do 400 mg dziennie. Do wyboru proste suplementy GLA lub ekwiwalent w postaci kapsułkowanego oleju z wiesiołka, ogórecznika lub nasion czarnej porzeczki.

Codziennie możesz także brać:
-zrównaoważony suplement multiwitaminowy i mineralny dla zapewnienia ogólnego odżywienia organizmu
– preparat odchudzający zawierający wspierające wątrobę zioła takie jak korzeń mniszka lekarskiego i ostropest plamisty.
-substancje kontrolujące węglowodany, takie jak chrom.
-spalacze tłuszczu takie jak L-karnityna, metionina, cholina, inozytol, lipaza i lecytyna
Tej fazy diety nie powinny stosować osoby z chorobą nerek lub wątroby, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, osoby które miewały w przeszłości zaburzenia przewodu pokarmowego oraz dzieci do lat 12.

Oczyszczanie limfy i krwi

Kurację przeprowadza się przez 3 dni z kolei. W czasie kuracji można jeść tylko pomarańcze lub grejpfruty
Składniki:

900 g soku z grejpfrutów

900 g soku z pomarańczy /świeżo wyciśnięty maszynką/

200 g soku z cytryny

2 litry wody destylowanej.
Sposób przeprowadzenia:

Rano na czczo wypić 1 łyżeczkę stołowa gorzkiej soli rozpuszczonej w ciepłej wodzie. Sól ma wpłynać na wydalenie toksyny./działa przeczyszczająco/. Po wipiciu powinno się ciepło ubrać i pić co 30 min 100 g soku. W moim przypadku dzieliłam owoce na dwie części i wyciskałam je 2 razy dziennie. Piłam przez cały dzień. W tych dniach przeprowadzałam dodatkowo lewatywę!
W ciągu następnych 2 dni  postępować tak samo.Kurację przeprowadza się raz na rok. Najlepiej wczesną wiosną lub póżną jesienią.

Oczyszczanie układu krwionośnego

Kuracje przeprowadza się raz na rok

Składniki:

1 szklanka nasion kopru włoskiego
2 szklanki miodu
2 łyżki stołowe zmielonego korzenia kozła lekarskiego

Wszystkie składniki wlać do 2 litrowego garnka i zalać 1 litrem przegotowanej wody. Garnek  postawić na małym ogniu i po wrzeniu gotować przez 2 min. Odstawić na 10 godzin. Następnie przelać i trzymać w lodówce. Pić po 1 łyżce 3 razy dziennie, na 30 min przed jedzeniem.

Oczyszczanie nerek

Kuracja trwa 2 tygodnie:

Proszę przygotować 2 łyżki stołowe owoców dzikiej róży zalać 200 ml wody, gotować przez 15 min. I ostudzić.

Następnie przecedzić i pić po 1/3 szklanki 3 razy dziennie przez 2 tygodnie. 

Powtarzać co 3 miesiące.

Oczyszczanie Kości i Stawów

Kuracje przeprowadza się przez trzy kolejne dni.

Składniki:
1 dzień-5 g liścia laurowego drobno pokruszyć, wrzucić do 300 ml wrzątku, gotować na małym ogniu 5 min, następnie wywar wlać do termosu i odstawić na 5 godzin, żeby się odstał. Płyn przecedzić, przelać do naczynia i pić małymi łyczkami, co 15-20 min w ciągu 12 godzin.

UWAGA!

Całego naparu naraz pić nie wolno!

2 i 3 dzień– tak samo jak poprzednie dni. Kuracje powtórzyć po 7 dniowej przerwie. Stosować tylko raz na rok.

Podczas kuracji powinno się unikać mięsa oraz przetworów mlecznych.

Oczyszczanie wątroby

Składa sie z 3 etapów:

I Przygotowanie organizmu poprzez saunę/jeżeli to możliwe/ lub gorące kąpiele 2 razy w okresie 5 –7 dni przed oczyszczaniem.

II 2-3 przed oczyszczaniem najlepiej jest żywić sie głównie produktami pochodzenia roślinnego. Unikać mięsa, ryb. Można spożywać produkty mleczno-kwaśne.

III Składający sie z 2 dni

W pierwszym dniu ostatni posiłek powinien być do godziny 14 potem tylko pić soki świeżo wyciśnięte/ marchwiowy, jabłkowy lub przegotowaną wodę./ Proszę starać się w tym dniu pić jak najwięcej, gdyż organizm oczyszcza się i trzeba mu pomoc w wypłukaniu toksyn/inaczej możemy się źle czuć np. bóle głowy/. Wieczorem lewatywa /1 1/2-2 l wody przegotowanej z dodatkiem 1/2 do cytryny./ sok przelać przez sitko/

W drugim dniu rano wypić tylko gorącą wodę małymi łyczkami a np. zrobić lewatywę.
Do godziny 15 pić tylko soki świeżo wyciśnięte. Od 15-18 starać się więcej leżeć/ i grzać wątrobę z termoforem lub poduszką elektryczną.

Następnie przygotować wszystkie składniki i wziaść gorący prysznic.

Składniki:

200 ml oleju roślinnego /oliwa z oliwek albo olej z pestek winogron/
6 cytryn
2 kieliszki po 50 ml
Termofor

Przygotowanie składników proszę zacząć o18/30. Proszę włożyć pojemnik z olejem do miski z gorącą wodą, żeby się zagrzała /ale nie zagotowała/! Cytryny rownież zalać gorącą wodą na 15 minut  następnie wycisnąć.

Od godziny 19 zaczyna się „cały rytuał. Zaczynając od 19 wlać olej i cytrynę do kieliszka i wypić kolejno zaczynajać od oleju. Tak powtarzać co 15 minut. Następnie proszę się położyć i cały czas grzać wątrobę. Póżnym wieczorem /24-1 może i póżniej /u mnie na początku wogóle nie miałam/poczujecie parcie. Po wypróżnieniu się należy zrobić lewatywę.

W pierwszym roku powinny być  minimum 4 czyszczenia– maksimum 7.
Dlaczego? Gdyż wątroba składa się z 4 części.

Następnie wystarczy raz na rok.

Często przy pierwszych oczyszczaniach wydalane jest dużo żółci, pleśni, białych nici, zielonych koreczków a kamieni może nie być. W tym przypadku oznacza to, że nasza wątroba jest bardzo zanieczyszczona. Przy następnych oczyszczeniach kamienie się pojawią.