1/ Podstawą twojego menu są warzywa, owoce

Głód napewno nie będzie  Tobie dokuczał, gdy jemy surowe owoce  i warzywa można ich spożywać tak dużo, aby być najedzonym……….dodatkowo pij najlepiej wodę  niegazowaną, czy zióła.

Dobre działania mają oczywiście różne zioła np: brzoza biala, łopian, koper włoski, mniszek lekarski.

Dodatkowo korzystnie wpływa sauna / gdy nie cierpisz na choroby układu krążenia/.

W czasie kuracji zaleca się spożywać następujące warzywa i owoce:
– korzeniowe: marchew, seler, pietruszka, chrzan, burak, rzodkiew, rzepa;
–liściaste: sałata, seler naciowy, zielona pietruszka, jarmuż, rzeżucha, koper, zioła;
–cebulowe: cebula, por, czosnek;
–psiankowate: papryka, pomidor;
–kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, kalarepka;
–dyniowate: dynia, kabaczek, cukinia, ogórki;
–Owoce: jabłka, cytryny, grapefruity;

W tym czasie nie należy spożywać roślin strączkowych (bogate w białko i tłuszcze), ziemniaków (bogate w skrobię), ziarna zbóż (bogate w skrobię i białko), innych ziaren i orzechów (bogate w tłuszcze i białko), słodkich owoców, jak banany, gruszki, śliwki itp. (bogate w cukry), ani olejów (tłuszcz).

Spożywanie tego rodzaju wysoko odżywczych roślin jest równoznaczne z zapoczątkowaniem odżywiania „zewnętrznego“ i zahamowaniem odżywiania „wewnętrznego“.

Warzywa i owoce można spożywać w postaci:
a)soku z warzyw i owoców
b)surówek warzywnych, surowych zup warzywnych
c)warzyw gotowanych, duszonych, zup
d)warzyw fermentowanych (kiszonych)
e)wywarów z ziół, warzyw, owoców suszonych lub surowych
f)owoców.

Ilość spożywanych warzyw i owoców jest dowolna. W przypadku braku apetytu można pić tylko soki, ale wówczas bardzo ważnym problemem są codzienne wypróżnienia. Dłuższe kuracje sokowe należy prowadzić pod kontrolą lekarza.

Kuracje warzywno-owocowe można prowadzić samemu, gdy nie przyjmujemy żadnych leków. W przypadku stosowania leków chemicznych, należy być pod kontrolą lekarza. Tylko lekarz może w miarę poprawy klinicznej stopniowo redukować i odstawiać dotychczas stosowane leki. W przypadku nie odstawienia leków, istnieje niebezpieczeństwo pojawienia się działań ubocznych pole­kowych. Niektóre leki hamują samoleczące zdolności organizmu (np. hormony, betablokery, tiazydy, leki przeciwzapalne i in.).

Kurację przeprowadza się przez 3 dni z kolei. W czasie kuracji można jeść tylko pomarańcze lub grejpfruty
Składniki:

900 g soku z grejpfrutów

200 g soku z cytryny

2 litry wody destylowanej.
Sposób przeprowadzenia:

Kuracje przeprowadza się raz na rok

Składniki:

1 szklanka nasion kopru włoskiego
2 szklanki miodu
2 łyżki stołowe zmielonego korzenia kozła lekarskiego

Kuracja trwa 2 tygodnie:

Proszę przygotować 2 łyżki stołowe owoców dzikiej róży zalać 200 ml wody, gotować przez 15 min. I ostudzić.

Następnie przecedzić i pić po 1/3 szklanki 3 razy dziennie przez 2 tygodnie. 

Powtarzać co 3 miesiące.

Kuracje przeprowadza się przez trzy kolejne dni.

Składniki:
1 dzień-5 g liścia laurowego drobno pokruszyć, wrzucić do 300 ml wrzątku, gotować na małym ogniu 5 min, następnie wywar wlać do termosu i odstawić na 5 godzin, żeby się odstał. Płyn przecedzić, przelać do naczynia i pić małymi łyczkami, co 15-20 min w ciągu 12 godzin.

UWAGA!

2 i 3 dzień– tak samo jak poprzednie dni. Kuracje powtórzyć po 7 dniowej przerwie. Stosować tylko raz na rok.

Podczas kuracji powinno się unikać mięsa oraz przetworów mlecznych.

Po kuracji ograniczyć spożywanie produktów od zwierzęcych a najlepiej wogóle z nich zrezygnować!

Dlaczego?

tu wyklady:

Prof Dr Walter Veith – Pij mleko, będziesz miękki! 1 z 11

http://www.youtube.com/watch?v=4Trm7a4SEiw&list=PLE1354BB0746CFF49

Prof. dr Walter Veith –

“ Produkty mięsne“ –   jest 7 części ….zachęcam do oglądnięcia wszystkich części

Składa sie z 3 etapów:

I Przygotowanie organizmu poprzez saunę/jeżeli to możliwe/ lub gorące kąpiele 2 razy w okresie 5 –7 dni przed oczyszczaniem.

II 2-3 przed oczyszczaniem najlepiej jest żywić sie głównie produktami pochodzenia roślinnego. Unikać mięsa, ryb. Można spożywać produkty mleczno-kwaśne.

III Składający sie z 2 dni

W pierwszym dniu ostatni posiłek powinien być do godziny 14 potem tylko pić soki świeżo wyciśnięte/ marchwiowy, jabłkowy lub przegotowaną wodę./ Proszę starać się w tym dniu pić jak najwięcej, gdyż organizm oczyszcza się i trzeba mu pomoc w wypłukaniu toksyn/inaczej możemy się źle czuć np. bóle głowy/. Wieczorem lewatywa /1 1/2-2 l wody przegotowanej z dodatkiem 1/2 do cytryny./ sok przelać przez sitko/

W drugim dniu rano wypić tylko gorącą wodę małymi łyczkami a np. zrobić lewatywę.
Do godziny 15 pić tylko soki świeżo wyciśnięte. Od 15-18 starać się więcej leżeć/ i grzać wątrobę z termoforem lub poduszką elektryczną.

Następnie przygotować wszystkie składniki i wziaść gorący prysznic.

Składniki:

200 ml oleju roślinnego /oliwa z oliwek albo olej z pestek winogron/
6 cytryn
2 kieliszki po 50 ml
Termofor

Przygotowanie składników proszę zacząć o18/30. Proszę włożyć pojemnik z olejem do miski z gorącą wodą, żeby się zagrzała /ale nie zagotowała/! Cytryny rownież zalać gorącą wodą na 15 minut  następnie wycisnąć.

Od godziny 19 zaczyna się „cały rytuał. Zaczynając od 19 wlać olej i cytrynę do kieliszka i wypić kolejno zaczynajać od oleju. Tak powtarzać co 15 minut. Następnie proszę się położyć i cały czas grzać wątrobę. Póżnym wieczorem /24-1 może i póżniej /u mnie na początku wogóle nie miałam/poczujecie parcie. Po wypróżnieniu się należy zrobić lewatywę.

W pierwszym roku powinny być  minimum 4 czyszczenia– maksimum 7.
Dlaczego? Gdyż wątroba składa się z 4 części.

Następnie wystarczy raz na rok.

Często przy pierwszych oczyszczaniach wydalane jest dużo żółci, pleśni, białych nici, zielonych koreczków a kamieni może nie być. W tym przypadku oznacza to, że nasza wątroba jest bardzo zanieczyszczona. Przy następnych oczyszczeniach kamienie się pojawią.

Kwaśna lewatywa:

Przegotować 1 1/2 –2 litry wody/np. schłodzić/ wlać 2 łyżki cytryny/przecedzonej/.  Wodę z cytryną wlać do pojemnika /irygator/. Irigator zawiesić, posmarować koniec rurki i odbyt olejem /nie blokuje porów skóry/. Przybrać pozycję „tygrysa“ tzn. oprzeć się na łokciach i kolanach. Wprowadzić rurke irygatora do odbytu i otoworzyć kranik ,aby woda mogła spłynał. Jeżeli jest to możliwe wytrzymaż pare  minut, masując brzuch. Potem położyć się na plecach i czekać aż poczujecie parcie.

Kurację powinno się przeprowadzić następująco:

I           tydzień-codziennie
II         tydzień-co drugi dzien
III        tydzień-co dwa dni
IV        tydzień– dwa razy w tygodniu

Poprzez lewatywę przerwaliśmy proces przedostawania się do organizmu szkodliwych dla naszego zdrowia substancji. Zaczeła się oczyszczać krew, ktora umozliwi regenerację naszego organizmu.

Jakie korzyści mamy po lewatywie?

oczyszczenie jelita z kamieni kałowych, toksyny i pasożytów
znikają bóle głowy, migreny
zmniejsza sie otyłość brzuszna
poprawia samopoczucie
zapobiega powstawaniu wzdęć, zaparcia, biegunki
spadek wagi
poprawia wchłanianie składników odżywczych
znikają problemy skórne
zmęczenie
stany depresyjne i ospałość
odporność organizmu na wszelkie choroby
poprawi trawienie

Od wielu stuleci zabiegi takie były wykonywane w formie popularnej lewatywy.
Historycy twierdzą, że hydroterapia jelita grubego, a przede wszystkim jej najprostsza forma
lewatywa, znana była już w starożytnym Egipcie.

Wierzono, że regularne oczyszczanie jelita grubego jest podstawą dobrego zdrowia.

Dobroczynny wpływ lewatywy przy zaparciach, jak też jako wspomagające siły obronne organizmu
działanie przy różnego rodzaju infekcjach wykorzystywały jeszcze nasze babcie.

Lewatywa z kawy:

Jak przygotować lewatywę z kawy:

Dajemy trzy czubate łyżki stołowe mielonej kawy na litr wody,

gotujemy przez trzy minuty, zmniejszamy ogień i zaparzamy nie dopuszczając do wrzenia przez 10 do 20 minut.

Stosujemy w temperaturze ciała.

Powyższa lewatywa jest doskonałym sposobem oczyszczenia organizmu zarówno w chorobie przewlekłej, jak i profilaktycznie.

W chorobie nowotworowej stosujemy do 3 x dziennie

Przy lewatywie z kawy, po wlewie należy położyć się na prawym boku, na 15 minut.

tutaj film na temat lewatywy z kawy

Co to toksyna?  

Są to pozostałości substancji chemicznych takich jak np. Dioksyny, które trafiają do naszego organizmu z zanieczyszczonego środowiska i żywności.Mimo, że występują w małym stężeniu, są bardzo szkodliwe.

Zdródłem toksyny jest niewłaściwa dieta z wysoką zawartościa tłuszczów nasyconych, cukrów, konserwantów barwników, nadużywanie leków. Gromadzone przez lata, osłabią odporność i wydalność narządów odpowiedzialnych za oczyszczanie tkanek.

Jednych z objawów tego procesu jest magazynowanie płynów w okolicy twarzy, nóg, brzucha.

Detoks organizmu sprawi, że pozbędziesz się obrzęków i narządy odpowiedzialne za oczyszczanie wrócą do normy. Nasi najlepsi sprzymierzeńcy to rośliny, które mają działania odchudzające, ponieważ przeciwdziałają gromadzeniu się wody w organiźmie, ułatwiają spalanie tłuszczu, przyspieszają przemianę materii oraz pomagają oczyścić organizm ze szkodliwych toksyn.

Do nich należą miedzy innymi:

Kombucha, sok z brzozy, sok owocow noni.

Kombucha zawiera probiotyki właśnie pomocne w wyżej wymienionych problemach.

Sok brzozowy jest bogaty w witaminy i składniki mineralne.

Sok z owoców noni pobudza pracę obronnych komórek naszego organizmu.

Od czego zacząć?!

Od diety powinna ona być lekka i bogata w związki odżywcze: minerały, witaminy A C E oraz polefenole. Te można znaleść w warzywach i owocach o intensywnych barwach. Kto by pomyślał a jednak kolor wiąże się z wartościami odżywczymi.

Zielone warzywa i owoce dostarczają wapnia, magnezu, które potrzebują nasze mięśnie, kości, układ nerwowy.

Pomarańczowe i czerwone karotenu i likopenu, które chronią nas przed nowotworami.

Na przykład burak czerwony zawiera betaninę ona jest świetnym dwutleniaczem. Właśnie ona doskonale rozprawia się z wolnymi rodnikami. Potrafi także wniknąć w wnętrza bakterii by zachamować ich rozwój. Najlepiej jest jeść je w postaci surowej jako soki albo musy. Właśnie one regenerują i odmładzają tkanki. Posiadają również bardzo dużo błonnika, który nie tylko oczyszcza jelita z resztek pokarmowych ale również poprawia ich pracę.

Dlatego najlepiej przez wekend w twojej diecie powinno królować cytrusy, morele, owoce róży, brzoskwinie, brokuły, papryka, pomidory, marchewka, szparagi, seler naciowy, oraz świeże zioła. Najlepiej dwa dni przed wekendem wyłącz z diety produkty pobudzające takie jak np. Kawa, alkohol, czarna herbata, ale również i mięso. Jedz jak najmniej nabiału i mięsa.

Zwiększ ilość wypijanej wody. Podczas oczyszczającego wekendu powinno być 8 szklanek niskosodowej wody pitej między posiłkami/nie do posiłków/. Przyspieszy wypłukanie toksyny z organizmu.
W pozbyciu się toksyn pomoże nam intensywny ruch na powietrzu czy też gimnastyka itp. Ruch eliminuje między innymi nie przyjemne wzdęcia. {mosgoogle right}

Nagromadzony w przewodzie pokarmowym gas przenika do krwiobiegu, stamtąd do płuc, gdzie zostaje wydalony. Dlatego podczas np. marszu warto głęboko oddychać. Dodatkowo stymulująco wpływa na organizm prysznic naprzemienny ciepło- zimny. Przyspieszy krążenie krwi i ułatwi usunięcie toksyn.

Kąpiel wieczorna działa kojąca, gdy do wody dodamy olejki zapachowe np. wanilię, różę. Najważniejsze jest pozbyć się stresu znajdź odpowiednie dla ciebie techniki relaksujące i uspokajające. Między innymi bardzo dobre jest ćwiczenia jogi, pilates czy też ćwiczenia rozciągające. Łagodny ruch poprawia krążenie krwi i likwiduje napęcia w mięśniach.

Zawsze pamietać należy o głębokim oddechu, który zapewni dużą dawkę tlenu dla naszego organizmu oraz pomoże w usunięciu toksyny. Pamietaj aby w takim wekendzie wystarczająco spać tzn. przynajmniej 8 godzin. Dobry zdrowy sen działa jak lekarstwo nie zastąpi żadny kosmetyk. Pozwala odpocząć izregenerować siły, nabrać dystansu do wielu spraw.
W tych dwóch dniach zapomnij o wszystkich swoich problemach zajmij się tylko sobą. Zapomnij chociaż przez te dwa dni o kłopotach w pracy, nie załatwionych sprawach itp. Tylko w ten sposób możesz sie wyciszyć i naprawdę odpężyć.

Po tak spędzonym wekendzie poczujesz sie lżej, będziesz spokojnieszy i wyciszony