Ból głowy charakteryzuje się najczęściej ciągłym, obustronnym, dość silnym
uczuciem ucisku, zlokalizowanym na szczycie głowy lub w okolicy potyliczno-czołowej,
związany jest przede wszystkim ze stresami codziennego życia.
Zawsze zwiastuje brak równowagi ogólnoustrojowej.
Mogą go wywołać zarówno:
-choroby całego ustroju jak np.arterioskleroza, nadciśnienie, przeciążenie metaboliczne
-wątroby, alergie, choroby zakaźne bakteryjne, wirusowe i grzybicze, choroby psychiczne,
zaburzenia hormonalne
-jak i schorzenia poszczególnych narządów, w tym zaburzenia pracy układu trawiennego,
wątroby, dolegliwości nerek, serca czy płuc.
-może być też spowodowany przez dolegliwości ze strony głowy i szyi: udar cieplny i słoneczny,choroby zatok, zmęczenie oczu, zwyrodnienie kręgów szyjnych
-lub przez spożywanie niektórych alergizujących produktów, np. czekolada czy żółty ser, picie
alkoholu, win, wermutów, kac alkoholowy, nadużywanie leków, w tym środków antykoncepcyjnych
i innych leków hormonalnych.
Prosta klasyfikacja bólów głowy i naturalne środki zaradcze:
bóle naczyniowe
spowodowane rozszerzeniem światła naczyń krwionośnych głow.
Przyczynami tego typu bólu może być spożycie w nadmiarze różnych płynów, łącznie z napojami i sokami owocowymi, alkoholu oraz produktów zimnych, np. lody i bardzo słodkich.
Środkiem zaradczym jest spożycie soli (gomasio- sól sezamowa) lub innego słonego produktu
np. oliwki w słonej zalewie.
bóle napięciowe
przeważnie rozlane i obustronne pochodzą od:
– skurczu mięśni szkieletowych twarzy, czoła i tyłu szyi z powodu napięć lub przeciążenia.
Ten skurcz blokuje swobodny przepływ energii biologicznej powodując jednocześnie niedokrwienie tych obszarów głowy,
– przepracowania fizycznego i umysłowego,
– wpływu upału,
– niedostatku płynów i/lub pożywienia,
– spożycia w nadmiarze: słonych potraw i/lub białka zwięrzecego.
Środkiem zaradczym są chłodne płyny o smakach: słodkim ale nie dosładzane lub kwaśnym np. sok jabłkowy, morelowy, kompot z różnych owoców.
Zapobieganie
Mechanizm wywołujący ból głowy jest różny u różnych osób. Dlatego należy ustalić, czy ból jest spowodowany czynnikiem, którego można w przyszłości uniknąć.
Oto kilka sposobów zapobiegających bólom głowy:
wystarczająca ilość snu i wypoczynku;
unikanie stresu i obciążenia psychicznego;
ćwiczenia rozluźniające mięśnie głowy i karku, masaż
stopniowe zmniejszanie ilości pitej w nadmiarze kawy.
Czasami wystarczy spacer na świeżym powietrzu
Osoby cierpiące na bóle głowy powinny prowadzić regularny tryb życia, często wietrzyć mieszkanie, szczególnie przed snem, korzystać ze spacerów i uważać na dietę.
Do pokarmów, które mogą wywoływać bóle głowy zaliczamy: kakao, czekoladę, owoce cytrusowe, bób, kawę oraz herbatę. Zaleca się również jedzenie małych lecz częstych posiłków, unikać długich przerw między nimi, starać się pić regularnie, unikać cukru.
ROŚLINNE ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE
Kora wierzby – zawiera kwas salicylowy, wiodącą substancję o działaniu przeciwbólowym,
zalecana szczególnie w bólach głowy.
Lepiążnik różowy – działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy
Miłorząb japoński – stosowany w zaburzeniach czynności mózgu, z objawami bólu głowy, zawrotu głowy, szumu w uszach, osłabienie pamięci, lęki, zmienności nastrojów.
MIESZANKI ZIOŁOWE ŁAGODZĄCE BÓLE GŁOWY
Mieszanka 1
Kwiat lipy 100 g
Koszyczek rumianku 100 g
Liść melisy 50 g
Ziele jemioły 50 g
Ziele dziurawca 50 g
Liść mięty pieprzowej 50 g
Ziele nostrzyka 50 g
Mieszanka 2
Liść melisy 50 g
Ziele jemioły 50 g
Owoc głogu 50 g
Szyszki chmielu 20 g
Kwiat lipy 20 g
Koszyczek rumianku 20 g
Przygotowanie: zioła zemleć, wsypać łyżkę stołową na szklankę wrzątku i parzyć pod przykryciem 20 minut, przecedzić. Pić 2 razy dziennie po jedzeniu, nie słodzić.
UŚMIERZANIE BÓLU GŁOWY ZA POMOCĄ MASAŻU polecam książkę o tym tytule
