Ból  głowy  charakteryzuje się najczęściej ciągłym, obustronnym, dość silnym
uczuciem ucisku, zlokalizowanym na szczycie głowy lub w okolicy potyliczno-czołowej,
związany jest przede wszystkim ze stresami codziennego życia.
Zawsze zwiastuje brak równowagi ogólnoustrojowej.

Mogą go wywołać  zarówno:

-choroby całego ustroju jak np.arterioskleroza, nadciśnienie, przeciążenie metaboliczne
-wątroby, alergie, choroby zakaźne bakteryjne, wirusowe i grzybicze, choroby psychiczne,
zaburzenia hormonalne
-jak i  schorzenia poszczególnych  narządów, w tym zaburzenia pracy układu trawiennego,
wątroby,  dolegliwości nerek, serca czy  płuc.
-może być też spowodowany przez dolegliwości ze strony głowy i szyi: udar cieplny i słoneczny,choroby zatok, zmęczenie oczu,  zwyrodnienie kręgów szyjnych
-lub przez spożywanie niektórych alergizujących produktów, np. czekolada czy żółty ser, picie
alkoholu, win, wermutów, kac alkoholowy, nadużywanie leków, w tym środków antykoncepcyjnych
i innych leków hormonalnych.

Prosta klasyfikacja bólów głowy i naturalne środki zaradcze: 

bóle naczyniowe
spowodowane rozszerzeniem światła naczyń krwionośnych głow.
Przyczynami tego typu bólu może być spożycie w nadmiarze różnych płynów, łącznie z napojami i sokami owocowymi, alkoholu oraz  produktów zimnych, np. lody  i bardzo słodkich.

Środkiem zaradczym jest spożycie soli (gomasio- sól sezamowa) lub innego słonego produktu
np. oliwki w słonej zalewie.

bóle napięciowe
przeważnie rozlane i obustronne  pochodzą od:
– skurczu  mięśni szkieletowych twarzy, czoła i tyłu szyi z powodu napięć lub przeciążenia.
Ten skurcz blokuje swobodny przepływ  energii biologicznej  powodując jednocześnie niedokrwienie tych obszarów głowy,
– przepracowania fizycznego i umysłowego,
– wpływu upału,
– niedostatku płynów i/lub pożywienia,
– spożycia w nadmiarze: słonych potraw i/lub białka zwięrzecego.

Środkiem zaradczym są chłodne płyny o smakach: słodkim ale nie dosładzane lub kwaśnym  np. sok jabłkowy, morelowy, kompot z różnych owoców.

Zapobieganie

Mechanizm wywołujący ból głowy jest różny u różnych osób. Dlatego należy ustalić, czy ból jest spowodowany czynnikiem, którego można w przyszłości uniknąć.

Oto kilka sposobów zapobiegających bólom głowy:

wystarczająca ilość snu i wypoczynku;
unikanie stresu i obciążenia psychicznego;
ćwiczenia rozluźniające mięśnie głowy i karku, masaż
stopniowe zmniejszanie ilości pitej w nadmiarze kawy.
Czasami wystarczy spacer na  świeżym powietrzu

Osoby cierpiące na bóle głowy powinny prowadzić regularny tryb życia, często wietrzyć mieszkanie, szczególnie przed snem, korzystać ze spacerów i uważać na dietę.

Do pokarmów, które mogą wywoływać bóle głowy zaliczamy: kakao, czekoladę, owoce cytrusowe, bób, kawę oraz herbatę. Zaleca się również jedzenie małych lecz częstych posiłków, unikać długich przerw między nimi, starać się pić regularnie, unikać cukru.

ROŚLINNE ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE

Kora wierzby – zawiera kwas salicylowy, wiodącą substancję o działaniu  przeciwbólowym,
zalecana szczególnie w bólach głowy.
Lepiążnik różowy – działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy
Miłorząb japoński –  stosowany w zaburzeniach czynności mózgu, z objawami  bólu głowy, zawrotu głowy, szumu w uszach, osłabienie pamięci, lęki, zmienności nastrojów.

MIESZANKI ZIOŁOWE ŁAGODZĄCE BÓLE GŁOWY
Mieszanka 1
Kwiat lipy                  100 g
Koszyczek rumianku   100 g
Liść melisy                   50 g
Ziele jemioły                 50 g
Ziele dziurawca             50 g
Liść mięty pieprzowej   50 g
Ziele nostrzyka              50 g

Mieszanka 2
Liść melisy                   50 g
Ziele jemioły                50 g
Owoc głogu                  50 g
Szyszki chmielu            20 g
Kwiat lipy                    20 g
Koszyczek rumianku    20 g

Przygotowanie: zioła zemleć, wsypać łyżkę stołową na szklankę wrzątku i parzyć pod przykryciem 20 minut, przecedzić. Pić 2 razy dziennie po jedzeniu, nie słodzić.

UŚMIERZANIE BÓLU GŁOWY  ZA POMOCĄ MASAŻU polecam książkę o tym tytule